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    孕婦沒胃口吃什么好可以改善

    時間: 2023-09-09 07:33:21 來源: 南方養生網


    (資料圖片)

    孕婦沒胃口吃什么菜吖

    番茄炒豆腐 先用開水把番茄燙一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許油,待熱后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入鍋內,加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾,待豆腐炒透即可裝盤。番茄味酸,含有大量維生素C,對骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒,既可以增加準媽媽的食欲,又可以補充營養。酸菜鯽魚湯  鯽魚去內臟,洗凈后用油煎一下,放入2碗水煮開后,放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘,然后該用小火煮15-20分鐘,湯變成乳白色即可。鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。準媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯,能夠開胃。自制酸黃瓜黃瓜洗凈后,切成細條,用鹽腌15分鐘,漬水,加入少許食醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內,30分鐘后即可吃。如果覺得冰,可以放在桌上涼一會兒。黃瓜富含碳水化合物、纖維素、鎂、鉀、維生素C、葉酸、鈣、維生素A等營養。剛懷孕的準媽媽吃生黃瓜容易反胃,所以可以通過一些簡單的制作,使黃瓜的味道更美,而又不失營養。

    孕婦沒胃口吃什么好

    1、陳皮:有專家指出,“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養生圣品,能夠行氣健脾、燥濕化痰,陳皮一入胃,就能養胃健胃,可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此,廣東人幾乎家家有陳皮,隨時都能用來入菜、泡水喝,所散發的清香氣味,對胃口不好的人特別有吸引力。提醒各位準媽媽,如果去中藥行自行購買時,必須指明“廣皮”,因為廣東的陳皮質量在全國都數一數二。

    2、金桔:金桔含豐富維生素C,可防風_寒潤喉,并降低感冒的發生的概率。金桔蜜餞可以開胃,單獨飲金桔汁能生津止渴,對保護呼吸道也有幫助,酸酸滴可開胃了。

    3、各式涼拌菜:小黃瓜比大黃瓜更具開胃效果,這也是為什么小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現的原因,其他蔬菜如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色,開胃的同時,也不會不增加腸胃負擔。

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    責任編輯:QL0009

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